Современные акушеры-гинекологи и урологи сошлись во мнении, что к беременности нужно готовиться, чтобы она протекала успешно и родился здоровый малыш. Обследоваться должны оба и мужчина, и женщина, чтобы исключить заболевания.
С чего начать подготовку к беременности женщине
Прегравидарную подготовку должны пройти оба партнера. Тогда получится зачать здорового малыша и легко перенести беременность. Нужно повысить качество жизни и прекратить употребление вредных продуктов. Среди мероприятий по планированию:
- Прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до начала беременности. Витамин B9 отвечает за биохимические процессы. Он помогает формироваться плоду. Курс по 800 мкг в сутки сводит к минимуму возможность отслойки плаценты, появления пороков в строении зародыша, выкидыша. В9 нужен и мужчине, поскольку он хорошо воздействует на сперматогенез.
- Избавление от вредных привычек. Женщина не сможет нормально выносить ребенка, если она курит или принимает алкоголь. Если у родителей есть такие привычки, высок риск невынашивания, появления детей с недостаточном весом и неправильным развитием.
- Нормализация веса. От ожирения нарушается гормональный баланс. В результате пара становится менее фертильной. Чтобы вес стал меньше, надо правильно питаться, потреблять умеренное количество калорий, иметь постоянные физические нагрузки.
- Прием витаминов. Комплекс витаминов нужен будущим родителям для зачатия. Витаминно-минеральные комплексы повышают у мужчины количество половых клеток с неповрежденным ДНК, а у женщины улучшают работу репродуктивной системы.
В рамках подготовки к беременности следует:
- Пройти обширные обследования. Беременная женщина испытывает сильные нагрузки на организм. В частности, на почки, легкие, органы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и др. Поэтому необходимо сдать анализы. Есть много методов исследования, включая анализ гормонов и УЗИ. Нужно проверить, нет ли инфекций, приводящих к заражению или невынашиванию плода.
- Восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Женщине во время беременности особенно нужны полезные вещества. Из-за дефицита может наступить анемия или другой недуг, приводящий к патологиям беременности.
- Сделать прививки, если вы не вакцинировались. Есть такие инфекции, которые снижают иммунитет, из-за них ребенок развивается неправильно.
Какие бы то ни было минерально-витаминные комплексы и БАДы не стоит принимать без предписания врача.
К каким врачам стоит сходить на прием
Приблизительно за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия начните заботиться о здоровье. Сначала женщина должна прийти на осмотр к гинекологу, чтобы обсудить диагностику.
Надо рассказать доктору обо всех моментах в состоянии здоровья:
- Перенесенных инфекциях.
- Патологиях, например, воспалениях и аутоиммунных заболеваниях.
- Постоянном приеме препаратов или курсах лечения ими.
- Опыте предшествовавших беременностей и исходе каждой из них.
- Наследственной предрасположенности к болезням гинекологического и любого другого спектра.
Гинеколог осмотрит вас на кресле, спросит о протекании менструального цикла, половых отношениях, выпишет направления на анализы, чтобы выявить наличие или отсутствие болезней и гормональных изменений. Нарушения можно выявить путем ультразвукового обследования. Женщине также следует сходить к эндокринологу.
Врачам должны показаться и женщина, и мужчина, так как половина генетики передается ребенку от отца.
- Сначала надо посетить терапевта или врача общей практики. На этом этапе надо решить проблемы с общим состоянием организма. Терапевт изучит анамнез и назначит лечение хронических болезней по своей специальности. Более того, врач выпишет общие анализы и выдаст направления к кардиологу, гастроэнтерологу, неврологу, ЛОРу и так далее.
- Надо сходить к стоматологу. Когда меняется гормональный фон у беременной женщины, могут обостриться кариес и другие воспаления во рту (гингивит, пародонтит). Инфекция от стоматологических болезней тоже представляет для ребенка риск. Более того, анестезия недопустима в 1-ом и 3-ем триместрах беременности.
- Нужно также обследоваться на инфекции.
Чтобы вовремя обнаружить патологические и воспалительные процессы, партнеры должны также сдать лабораторные скрининги:
- Общий анализ крови, в том числе лейкоформулу и СОЭ, чтобы понять, есть ли в организме воспаления, анемия и т.п.
- Анализ мочи и микроскопию мазка, чтобы проверить работу выделительной системы.
- Биохимию крови для проверки работы органов и систем: сердечно-сосудистой системы, печени, почек, поджелудочной железы и т.д., чтобы в случае необходимости своевременно поставить диагноз.
- Резус-фактор и группу крови – при отрицательном резусе у матери и положительном у отца иногда возникает резус-конфликт. Изредка бывает конфликт по группе крови. Врачи должны иметь эти данные, пока не наступили роды.
- ЭКГ, флюорографию. По ЭКГ можно судить о работе сердца, а по флюорографии – обнаружить туберкулез. Беременные женщины не проходят ФСГ, так что ее надо выполнить до зачатия. Будущей отец тоже должен пройти ФСГ, а если у него туберкулез, надо отложить зачатие и вылечиться от болезни.
- Анализ генов или каритипирование будущих матери и отца при наличии рекомендаций: возраст 35+, болезни, заложенные в генетике, более двух выкидышей, замерших беременностей в прошлом, наличие в анамнезе мертворождений, идиопатическое бесплодие, аменорея и т.д.
Гинеколог проведет соскоб шейки матки, анализ на цитологию для обнаружения болезней шейки матки. Также пациенту важно сделать физикальный осмотр молочных желез, иногда маммография. Патологии не исключают возможность удачных родов, но их надо учитывать, чтобы знать, как готовиться к беременности и что делать во время нее. Врач должен провести бимануальное исследование яичников и кольпоскопию. Потом надо пройти УЗИ органов малого таза и не только.
Женщине требуются коагулограмма, ферритин, анализ на витамин D, гормональный скрининг, который назначается и мужчине.
Мужчине надо посетить уролога-андролога. Если врач порекомендует, можно сдать спермограмму – главную оценку фертильности у будущего отца. Она покажет, сколько процентов сперматозоидов содержится в эякуляте, насколько они жизнеспособны и активны, какова их морфология. Более того, с помощью спермограммы можно выявить патологии в мочеполовой и репродуктивной системе, которые вредят здоровью самого мужчины и мешают зачатию ребенка.
Если есть подозрения на воспаление, врач может взять мазок из уретры, так как есть инфекции, протекающие бессимптомно, но мешающие развитию плода.
Женщине следует сходить и к офтальмологу, так как при беременности иногда снижается зрение, и меры необходимы уже сейчас. Если у женщины есть близорукость, врачи должны заранее знать об этом.
Какие витамины и добавки следует принимать
Дефицит витаминов опасен для здоровья, но гипервитаминоз ничем не лучше, так как он приводит к дисбалансу и токсичен для человека. Для репродуктивной системы избыток витаминов тоже может быть вреден. Большое количество витамина D мешает зачатию.
Врачи назначают нутриенты, которые нужны будущим родителям в условиях недостатка полезных веществ и сурового российского климата.
- Фолиевая кислота (В9). Помогает формироваться плаценте, нервной трубке и необходимых для жизни органов. Недостаток приводит к прерыванию беременности. Нужно принимать фолаты не более 400 мг в день, учитывая прием пищи.
- Витамин А. Способствует нормализации питания плода. Недостаток этого витамина ведет к появлению на свет ребенка с недостаточным весом и малокровием. В избытке витамин тоже опасен.
- Витамины группы В. Помогают развиваться нервной и иммунной системам, способствуют нормальным процессам обмена между матерью и ребенком. Предотвращает тяжелый токсикоз и помогает усваиваться фолатам.
- Витамин С. Улучшает иммунитет женщины, здоровье ее кожи и сосудов, помогает усваиваться витамину Д и железу.
- Витамин Д. Нужен для овуляции, поддержания уровня фолликулов и эстрогенов, имплантации эмбриона, удачного вынашивания ребенка. Но дозировка должна быть строго соблюдена, так как избыток холекальциферола опасен.
- Витамин Д появляется в коже от воздействия солнца, поэтому не нужно перебарщивать.
- Витамин Е. Помогает ткани дышать и повышает гемоглобин.
- Омега-3. Благодаря ему с меньшей вероятностью возникают токсикоз и депрессия, роды раньше времени и эклампсия. Если в организме мало Омега-3, мозгу плода и зрительным анализаторам трудно развиваться. Уменьшает вероятность воспалений и аллергии у младенца.
Микроэлементы:
- Кальций
- Магний
- Цинк
- Йод
- Железо.
Минимум необходимый будущей маме, – это фолиевая кислота, йод и витамин D.
Особенности питания при подготовке к беременности
Питание – момент, на который надо обратить особое внимание. Удачно подобранная диета сделает женщину здоровее, и еще более она нужна при подготовке к беременности.
Главный критерий питания: его надо сбалансировать по КБЖУ и сделать полноценным относительно нужных нутриентов.
Продукты, которые пара должна включить в рацион:
- Нежирное мясо.
- Лососевые, форель, скумбрия, сельдь, сардина.
- Морепродукты.
- Все виды зелени.
- Капуста в разном виде.
- Цитрусовые фрукты.
- Ягоды.
- Картофель.
- Говяжья печень и треска.
- Сливочное свежее и топленое масло.
- Сухофрукты.
- Орехи.
- Кисломолочные не консервированные домашние продукты.
- Натуральные свежевыжатые соки.
- Бобовые, кроме сои.
- Крупы, макароны из твердой пшеницы, выпечка из цельных зерен.
- Натуральные масла холодного отжима.
- Мед, если нет аллергии.
Беременной женщине рекомендуется потреблять меньше пищи, содержащей много витамина А, и рыбы, в которой содержится много метилртути.
Надо удалить из рациона:
- Кофе, крепкий чай.
- Газировку.
- Колбасу, сосиски.
- Фастфуд.
- Полуфабрикаты и консервы.
- Красители, консерванты, глютамат натрия.
- Кондитерские изделия, содержащие много сахара, белую муку.
Готовить пищу лучше деликатными способами: тушить, держать на пару, запекать. Продукты желательны свежие или минимально обработанные.
Контролировать надо и свой вес. Он должен быть не больше и не меньше нормы, иначе трудно зачать и выносить ребенка. И мужчина тоже не должен иметь лишний вес. При подготовке к зачатию нельзя сидеть на жесткой диете. Рацион для снижения веса надо согласовать с лечащим врачом.
Необходимо употреблять много чистой воды. Она избавляет от токсинов, делает кровь и лимфу вязкой и позволяет ей нормально циркулировать в организме.
Эти рекомендации подходят не только для беременных, но и вообще для тех, кто хочет питаться правильно.
Особенно необходимо изменить образ питания, если у вас есть лишний вес, ведь избыточная масса тела негативно влияет на вынашивание ребенка.
Общие рекомендации по здоровому образу жизни
До планирования беременности нужно убедиться, что вы ведете здоровый образ жизни. Что нужно поменять в своем поведении:
- Наладить режим труда и отдыха.
- Не испытывать сильные психоэмоциональные стрессы.
- Отказаться от тяжелой физической нагрузки.
- Обеспечить себе хороший сон.
- Отказаться от курения, алкоголя и психоактивных веществ.
- Заниматься щадящей аэробикой.
- Также следует отказаться от приема лекарственных средств, которые окажут отрицательное воздействие на беременность и плод.
- Отказ от вредных привычек
- До беременности надо обязательно отказаться от курения, как активного, так и пассивного. Нельзя пить алкоголь и принимать наркотики. Такие привычки надо оставить сразу же, как только вы решили, что хотите забеременеть.
Для иллюстрации вреда курения, приведем факты:
- Количество выкуренных в день сигарет обратно пропорционально способности женщины к зачатию.
- Химикаты и никотин ухудшают яйцеклетки и сперматозоиды. А ооциты не могут быть восстановлены.
- Гипоксия, которая развивается от курения, приводит к самым разным патологиям.
- У курящих женщин чаще случаются менструальные циклы без овуляции, и раньше случается менопауза.
- От курения снижается иммунитет, учащаются ОРВИ и грипп, а из-за инфекции может случиться выкидыш или нарушиться развитие плода.
Алкоголь нужно исключить из рациона. Этиловый спирт, содержащийся в алкоголе, даже в маленьких дозах губит яйцеклетки, закупоривает маточные трубы, отрицательно воздействует на фертильность не только женщины, но и мужчины.
Возможно ли спланировать пол ребенка
Пока что медицинская наука не разработала технологии и способы, которые позволяют оказать влияние на пол будущего ребенка. Гендер начинает формироваться еще во время зачатия и зависит от сперматозоида, который оплодотворил яйцеклетку. В женской клетке находится «базовый» единый набор генов. А сперматозоиды могут быть «мужскими» и «женскими». Когда у мужской клетки, проникшей в яйцеклетку, хромосома Y, на свет появляется мальчик, когда Х, — то девочка.
Так что на пол ребенка не влияют ни родители, ни врачи. Даже если выполняется ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), пол определяется только перед имплантацией, и этот тест может быть проведен только при необходимости в профилактике некоторых генетических заболеваний, которые наследуются по женской или мужской линиям.
Если вы планируете беременность, свяжитесь с нашей клиникой и запишитесь на консультацию к специалисту, и он назначит обследование. Вы пройдете ультразвуковое исследование и другие процедуры. У нас есть акции на осмотр, в ходе которого врач назначить разные диагностические процедуры,чтобы поспособствовать беспроблемному рождению малыша. Оставьте свой e-mail и телефон на сайте, если хотите получить обратную связь. У нас есть программы, которые помогут вам определить состояние здоровья и снизить риски для будущего плода. Забота о себе перед наступлением беременности — большая ответственность для обоих родителей.
Читайте статьи на нашем сайте и следите за новостями.
